我是农村的家，影响我家的采光，然后我能阻止

您可以尝试阻止邻居盖房子以保护采光权。依据《民法典》规定，建造物不得妨碍相邻建筑采光。若其建房影响您家采光，且不及时处理，可能导致您家长期采光不足，影响居住环境和身心健康。
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处理此类采光权纠纷，常见方式有协商、调解、诉讼等。建议先与邻居友好协商，若协商无果，可寻求村委会或相关部门调解，仍无法解决时，可通过法律途径提起诉讼。
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可阻止邻居建房以保护采光。具体操作：1.与邻居沟通，说明采光受影响的情况，协商解决方案；2.若协商不成，向村委会或街道办事处申请调解，寻求第三方协助；3.调解无效时，收集证据，如测量数据、照片等，向法院提起诉讼，要求停止侵害并赔偿损失。